2248.07点，又一个新低。是这一轮下跌行情的底部了吗？没人敢说。虽然所有的指标都指示着你可以买进股票了，但处在这种不理性的近似疯狂的下跌行情中谁敢说股市跌到底了呢？两个多月前上证指数跌到3000点以下时，很多人也乐观地看到了底部，可随之而来的是又一波下跌行情。虽然不敢说现在是底部，但只要你还对中国的股票市场抱有希望，只要你没打算从此不在涉足股市，那么现在应该可以买点股票了。这需要的是胆量。当人人都说股票赚钱时你去买股票那是股机，现在这时候买股票应该是很好的投资机会了。

     那么如何选股票呢？这就要靠自己分析了，买什么股票不要听股评家的，要自己判断。当“中国石油”跌到29元时，股评家们在果断地告诉你：“只要中国石油在30元以下，你就可以大胆地跟进”。你要是听了要是跟进了也就跟着赔钱了。如果你自己不知道什么公司的股票该买，什么公司的股票不该买那就最好什么股票也不要买，否则就只能靠运气了。
    中国的资本市场发展到今天，与此前不同的一个新概念是“全流通”，“大、小非”解禁后的全流通时代，是中国资本市场的一个全新的开端。前一阵有人用1997年的行情和今年的行情相比，来分析什么时候是底部。要知道十年过去了，今天的中国已不是1997年的中国。今天以前下市的股票很多，破产的又有几只？今天的股民对“沈阳环保”有记忆的人有多少？人们最熟悉的是“重组、整合”这样的词汇，认为不论什么样的公司都可以通过重组、整合重获新生。而一直以来的重组、整合也确实让公司股票持有人一次次的惊喜不已。不过相信总有一天“破产”一词会让公司股票持有人心惊不已。
    看了腾讯股吧里谢国忠的贴子“不是吓你 30年经济最大调整在即”，对未来经济的走势不是我们平民百姓能研究得了的，不过其中与股票密切相关的一段话看后却深有同感：

    “中国经济将要面临1998年以来最大的调整。疲软的需求虽有财政刺激加以缓解，也可能要很久才能复原。在供给方面，成本上升需要用市场手段来解决。大多数调整应该依赖价格机制。许多企业将会破产。但是，更多有效率的企业会替代他们。最终，经济会变得更有效率。
　　当一些企业濒于破产，地方政府的一个反应就是如何拯救它们。不幸的是，这种态度是错误的。许多企业因为忽视主营业务、转向房地产和其他金融交易来获利，现在出现了问题。由于成本上升让制造业盈利变得更加困难，许多企业转向房地产和股票市场，因为这样挣钱很快。随着泡沫破灭，它们出现资不抵债。很难估计这个问题的严重程度有多深。但是，当我去全国各个地方，与当地企业交谈，我发现这个问题很普遍。受资产持续贬值影响，未来12个月，银行间的不良贷款会大幅增加。问题十分严重。
　　解决方法是什么呢？问题是昨天造成的，我们现在改变不了问题存在的事实。然而，政府也不能拯救所有破产企业。否则，我们就倒退回计划经济和贫穷时代。
　　相反的，地方政府应该看住那些陷入困境的企业主，防止他们携带资产潜逃。这一幕在十年前发生过。相信许多人这次也会这么做。他们出逃会让中国损失很大。在逃跑前，他们会从破产公司向境外私人银行转移大笔现金，这将让中国银行出现更大的窟窿。所以，地方政府花钱营救他们是很愚蠢的举动。这些钱很可能被偷走。为保护中国金融安全，最有用的政策应该是防止负债累累的企业主离开中国。
　　中国正面临成本上升或者竞争力下降的挑战。经济增长复苏，需要提高效率。当然，提高效率应该在公司层面上，由价格机制引导。
　　但是，政策低效率也是一个重要问题。特别是，中国金融系统是中国经济的沉重负担。提高金融行业的效率，对经济增长来讲，有显著的刺激作用。中国应该以提高存款利率作为开端，将存贷差降低到正常的两个百分点。当然，中央银行也应该降低存款准备金率，来使银行系统正常化。同时，"热钱"流出给降低存款准备金率提供了好环境。
　　中国股票市场是一个败笔。上海A股指数在两年里从1000点跃升到6000点，然后又在一年内掉到2400点。中国应该彻底改进它的市场，防止未来出现目前的危机。重中之重，政府应该放松在市场中的微观干预。当法律出台后，市场就应该自我运行。这是促进市场健康发展的惟一途径。 ”
　　
    谁都想在股市中赚钱，不过只要知道所有的上市公司一年利润增长多少，一年的股票交易国家收了多少税，证券公司赚了多少佣金，你就应该知道你在股市中会获利多少，赔的为赚的埋单，这是小事，如果再为公司埋单就是大事了。

作者：玫然
      很喜欢一首古筝曲《出水莲》，听那曲时就想着满池的荷叶托起的一枝枝白的粉红的花，叶和花在轻风吹拂下微颤着，无叶处的水面水波轻荡。夏日的阳光让那叶、那花、那水波都在灿烂地笑着，那笑如一个含羞的少女，只把笑意挂在眼角嘴边，而没有发出声音。听着这首古曲，心就会随着音乐变得沉静安然。往往这时脑中摇曳的花影会变成一个人，也是那么浅浅地笑着，温婉而静谧，从一个甜甜的女孩到风韵的中年女子，一直是这么笑着。那笑容就如那古曲能让人心境平和，也如那夏日满池的荷，能让人心中充满阳光。她也有着一个如那曲那荷的名——若菡。

     网上认识若菡有多久了？一年？二年？更似乎是很久，又或许是一直就相识。交谈中那种温柔的声调，感觉中那种平和的性情，既亲切又熟悉，熟悉得就如同有了记忆起就有了的那种感觉。

     菏泽我没有去过，菏泽，从文字上想这地方应该是个水乡，水乡泽国该是夏日里满目荷花的吧，可是菏泽著名的花却是牡丹，所以菏泽应该也不会是水乡了？那么身居菏泽而性情却如江南濡润空气一样温柔的若菡，该是汲取了菏泽故地中从远古传下来的温婉的灵气了吧。

     喜欢听《出水莲》，喜欢淡淡雅雅的清莲，喜欢上网聊天，喜欢一个网友若菡，喜欢……

     喜欢的东西很多，整理一下，其实是喜欢一种心境，一种平和的恬静的心情，而若菡就是一个能带给你这种心情的女人。每在聊天室里遇上若菡，打过招呼，平和的闲谈，然后再轻轻的说再见，感觉中永远是那么亲切那么随和的性情。如果长时间不到聊天室里玩了，QQ里便会经常有她的信息：一句问候、一篇文章、一个动画、一首歌，让你知道在网上有一个人在你不在的时候想着你。闲聊时谈她的过去和现在，谈曾经有过的伤痛和现在正经历的情感，不论是悲还是喜都在她平和的语气中静静的融化了，剩下的还是那么平和的恬静的心情，就如同无风的夏日的荷塘里的荷，安静而鲜明。

一直记着十几年前证券分析课的老师讲的一句话：在台湾一个人最恨另一个人时就说“让他去炒股票吧”。所以在人人都觉得炒股可以赚钱，连捡破烂的老太太们都到证券公司开户时，每有朋友和我说要去炒股了、想要买基金了时，我便把多年前在老师那听来的话告诉他，再不厌其烦地大谈为何不能去炒股，把自己知道的股市崩盘的例子一股脑地往外倒，因为问我的人都是我的朋友，我不恨他们。可是事实证明我的话不如能赚钱的股市有吸引力，朋友们是宁可信股市不信我，该去的都去了，一个也没拦住。一年的股海沉浮，到今天还在漂流的，开始时满怀希望扯起的风帆到如今也只剩得桅杆了。有人会说：“我要早一年进（股市）就赚了。”问题是早一年在股市还没那么嫌钱时是没有多少人想进的。还有的问题就是你那时“进”了是不是及时“出”了。

“炒股”，相信中国的所有股民都知道股票是用来“炒”的，而不知有没有证券机构搞一下调查，有多少人知道“股票投资”？有多少人知道“投机”与“投资”不什么不同？在去年很长的一段时间里，电视里每天播报“开户指数”，每天新增加的几十万上百万的股民们，有哪个证券公司会告诉他，你可能会跑接力赛的最后一棒？每个人都在想着每天都能“低买高卖”，每天就都能在“炒股”中赚到钱。没有人去想一个倒金字塔会砌多高会立多久，也是多数股民根本就想不到那去。只是又长了一岁才知道，经验会比知识记得深记得久，相信这深刻而长久的记忆会深深的影响着中国的股市，不是几天几个月而会是长长的几年。

说什么是“投机”很多股民们不懂，只能说“炒股”，而“投资”是人人都懂的。知道“炒股”不但能赚钱也能赔钱时，该想一想股票投资了。股票投资要选择适当的时机，那就是当人人赔钱赔得最心痛的时候，人人都痛恨股市发誓再也不买股票的时候。买来了股票一定不要去“炒”，“炒”的功夫不到掌握不好火候不是不熟就是糊了，就让你的股票在那呆着吧，多少年以后，总有一天你会看到投资的收益。当然如果股票没选对，多少年以后这笔投资可能会血本无归，这都是正常的事情。从中国股市三十年的发展看，指望十几、几十年投资一只股票而成巨富可能性不大，那么不论是“炒股”还是“投资”的人，“股市有风险，入市需谨慎”不只是一句现成的套话听听就完了，而是要深思的。

“炒股”也好，“投资”也罢，我还是要告诉我的朋友们，尽可能远离股市。

一、     简易坐

这是最简易的一种坐式，适合瑜伽初学者练习瑜伽动作和冥想时应用。

姿势说明：1、坐在地上，两腿向前伸直，自然呼吸。2、双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方，同时挺直脊背，下颔收紧。

练习要领：在坐的过程中，头、颈和躯干应保持在一条直线上。

练习效果：这个坐姿有利于膝、踝等关节部位的健康，增强神经系统的功能。

二、     莲花坐

莲花坐是最古老的一种瑜伽姿势，它是各种姿势的基石，其方

法与坐禅的结跏跌坐法有异曲同工之妙。

姿势说明：1、双腿伸直平坐于地面上，以双手握住右脚脖子，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。2、以双手握住左脚脖子，将左腿放在右大腿上，脚心也朝上。3、挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。4、完成莲花坐后，静静地自然呼吸，直到心平气和为止。

练习要领：练习这种姿势，切忌膝盖上浮。

练习效果：莲花坐增加对头部和胸部区域的血液供应，强化神经系统，祛除紧张与不安状态，使人身心平和，精神专注。

三、     至善坐

顾名思义，这在瑜伽里是一个最好的姿势。瑜伽认为，至善坐有助于清理人体经络，从而利于生命之气的提升。

姿势说明：1、两腿伸直坐于地上，两手放在臀部附近。2、弯曲左小腿，用双手帮助左脚跟紧紧顶住会阴部位，左脚板底紧靠右大腿。3、弯曲右小腿，右脚放在左腿小腿肚上（简易做法：初学者也可以不把右脚放在腿肚子上，而直接放在地板上）。4、两手自然地放在膝盖上，闭上双眼，开始向内做观想，同时设想两只眼睛凝视着鼻尖，尽可能长久地保持这个姿势。5、双脚放开伸直，稍事休息。交换两腿位置，重做这个练习。

练习要领：在整个过程中，上身躯干始终保持挺直。

练习效果：至善坐对身心两方面都具有重要作用。从身体方面说，至善坐促进了下半身的血液循环，增强脊柱下半段和腹部器官，而且活化两膝和两踝。从心灵方面说，它有镇定安神和令人警醒的效果，特别适合做呼吸练习和冥想练习时采用。此外，由于它施加压力于会阴部位，能把性冲力引导向上，在提升生命之气的练习中极为有用。

注意事项：患有坐骨神经痛或骶骨感染的人不宜采用这个坐姿。

四、     吉祥坐

姿势说明：1、坐在地上，两脚向前伸直，两手放在膝盖上。2、弯起左小腿，把左脚板顶住右大腿，右脚放在左小腿腿肚上，两脚脚趾分别楔入两膝盖窝，两手放在两膝上。

练习要领：吉祥坐除了不顶住会阴之外，其余细节和至善坐一致。

练习效果：吉祥坐的效果和至善坐大致相同，但不能引导性冲力向上，在镇定安神方面的作用稍逊于至善坐。

注意事项：与至善坐一样，患有坐骨神经痛或骶骨感染的人不宜练习。

五、霹雳坐

姿势说明：1、两膝跪地，脚跟分离，两脚的脚趾微微接触，但不重叠。2、臀部后坐于两脚内侧，同时手掌心向下，置于大腿部位。3、完成霹雳坐后，自然呼吸，意识集中于鼻尖。

练习要领：坐的时候要求放松肩部，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，防止腿部发麻。

练习效果：霹雳坐能柔韧膝关节，祛除全身过多的脂肪。另外，经过全身放松，可保持心平气和，有助于治疗神经质及失眠。

练习瑜伽注意事项：必须在空腹时练习，一般在饭后3小时以后；穿着要宽松、舒适，厚薄适中；在瑜伽练习垫上或地毯上练习，最好赤足，注意防滑；做动作时要量力而为，不可强做，只要能持之以恒，假以时日必会得到预期的效果。

下面一组动作对治疗心悸有效：

心悸是患者自觉心动不安，有心跳异常的一种证候。植物性神经功能紊乱、心脏神经官能以及各种心脏病引起的心律失常等，均属于心悸的范围。心悸的发生常与体质虚弱、精神刺激、过度劳累和外邪入侵等因素有关。

一、仰卧放松功

俗称“尸体式”，也就是说，在练习这个姿势时，整个身体应做到像尸体一样虚静无为。

[预备姿势] 背部贴地仰卧，两手放在身体两侧，手心向上，两脚舒适地分开。

[练习步骤] 闭上双眼，全身放松，自然而规律地呼吸，让意识集中在呼吸上，计数你的呼吸数，在心里默念“1吸”、“1呼”、“2吸”、“2呼”……，你可以保持这个姿势5分钟，或者更长久的时间。

要点和提示：初练这个姿势时，你的思想很容易开小差，没有关系，你可以随时把它拉回来，继续数你的呼吸。

[练习效果] 仰卧放松功消除全身的疲劳和紧张，有助于使交感神经和副交感神经保持平衡，为身体带来新的活力。仰卧放松功也是一个很好的睡眠姿势，对缓解消化不良、失眠等症都有好处。

二、脊柱伸展式

[预备姿势] 挺身直立，两臂放于体侧，两脚并拢，目视前方。

[练习步骤] 1、两膝保持正直，呼气，上半身前俯，先用两手手指触地，然后将两掌掌心按在地面上。2、尽量把头抬高，伸展脊柱，使两腿与地面垂直，保持这个姿势5—10秒钟。3、呼气，继续弯曲身体，直到脸部贴住小腿的正面，进行一次深呼吸，然后闭气，保持此姿势5—10秒钟。[要点和提示] 往下屈体的时候，膝盖不得打弯，也不要勉强用力，只要接近最理想的状态就好。4、缓缓吸气，慢慢回复到预备姿势。

[练习效果] 脊柱伸展式主要伸展脊柱，补养和加强脊柱神经，有利于人体各内脏器官发挥功能。它促进心脏的血流供应，能减慢心跳率，减轻抑郁症的症状。此外，这个姿势可祛除腹部四周过多的皮下脂肪，有良好的减肥作用。它还有助于减少月经期间下腹与骨盆部位的疼痛，因而对妇女十分有用。

三、牛嘴式

[预备姿势] 先按“霹雳坐”的姿势坐好（“霹雳坐”姿势说明：1、两膝跪地，脚跟分离，两脚的脚趾微微接触，但不重叠。2、臀部后坐于两脚内侧，同时手掌心向下，置于大腿部位。3、完成霹雳坐后，自然呼吸，意识集中于鼻尖。[练习要领]坐的时候要求放松肩部，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，防止腿部发麻。[练习效果]霹雳坐能柔韧膝关节，祛除全身过多的脂肪。另外，经过全身放松，可保持心平气和，有助于治疗神经质及失眠。），全身放松。

[练习步骤] 1、右肘弯曲，右手放在背后，将右手背沿着背部努力向颈部上伸。[要点和提示] 手背应紧紧贴着脊柱，右手指朝上。2、自左肘部弯曲左臂，左手掌放在左肩上，然后用左手指尽力去触及右手指，直至两手手指相互反扣，然后目视前方，自然呼吸，保持这个姿势10秒钟。[要点和提示] 静止的时候，两手指应紧紧互扣，头、颈挺直，脊柱也要保持正直、稳固。3、放松紧扣的手指，慢慢把两手放在大腿上，做两次正常的呼吸，稍事休息，然后再双手交替练习4—6遍。（可替换做法：a、对完成“霹雳坐”坐姿感到困难的人，做此姿势时，只需要跪坐于地，双腿自膝部弯曲，脊柱保持正直即可。b、两手在背后无法相互接触的人，可以用抓住毛巾两头的方法来代替。）

[练习效果] 牛嘴式有效地活动了趾关节、肘关节、肩关节、脚趾、脚踝、膝盖以及臀部关节。同时，与各部关节相关联的所有肌肉、神经也会自然而然的随之强健、活化并恢复正常，对于缓解关节抽筋和疼痛症有一定效果。

四、前屈式

[预备姿势] 平坐地面，两腿向前伸直，脚跟、脚趾并拢，双手垂放在身体两侧。

[练习步骤] 1、吸气，双臂向前伸直和两腿平行。上身躯干向前倾，两手分别抓住两脚脚踝。[要点和提示]：如果你无法抓住脚踝，可以尝试弯背，但一定要保持两腿的平直。2、头部下低到两肩之间，同时将气呼出，绷紧双腿，两手抓住脚趾，同时将头部置于两臂之间。屏住呼吸，保持这个姿势5—10秒种。[要点和提示]：此时双手双臂应该尽量前伸，但不可勉强用力，以免拉伤背部。3、双手回到大腿上，吸气，同时手掌沿着腿部慢慢收回，回复到预备关键姿势。稍事休息，重复这个练习3—5次。

[练习效果] 前屈式对于整个脊柱、神经系统和腹部器官、分沁腺大有益处，它还能促进消化力，使内脏机能趋于正常，并且能祛除背部、腰部及下腹部多余的脂肪，对纤腰功效显著。

五、卧英雄式

[预备姿势] 先按“霹雳坐”的姿势坐好。

[练习步骤] 1、呼气，叉开两脚，臀部着地。2、吸气，上半身往后仰，先将右肘着地，继而左肘着地，两肘逐渐向臀部方向移动，然后成仰卧姿势，两手置于身侧伸直，膝盖并拢贴地。自然呼吸，保持这个姿势5—10秒钟。[要点和提示] A，在身体仰卧之前，接触地面的依次是头部、肩部和背部。B、初次练习时，大腿难免会酸痛，多练几次就会习惯，但一定不要操之过急。3、双手抓住脚裸，肩肘靠着地面撑起，身体重量置于双肘上，抬头挺背，逐步恢复到预备姿势，稍事休息，再重复做这个姿势2—3次。

[练习效果] 卧英雄式通过内部的活动，滋补肠胃、肝脏、肾脾和腹部的其他器官，从而缓解这些部位的症状。对于患消化不良、胃炎、便秘、痔疮等疾病的患者很有益处。这个姿势还可辅助治疗脊椎和关节部位的疾病，并增强性的能力。

六、犁式

[预备姿势] 仰卧在地板上，两脚并拢，两手贴于身侧，全身放松。

[练习步骤] 1、全身绷紧，吸气，两臂膀笔直向上抬起，后伸到头部前方，手背贴着地面。2、双腿伸直绷紧，吸气，缓缓向上抬起，直至到达与身体垂直的位置。3、一边吸气，一边双腿向头部下落，使脚趾触及头部前方的地面，此时自己像个犁的形状，自然呼吸，保持这个姿势5—10秒钟。[要点和提示] 在力所能及的前提下，脚趾应该尽量向前，身体保持平稳，膝盖不得弯曲。4、两腿笔直向前移动，先让肩胛触及地面，此时自己像个犁的形状，自然呼吸，保持这个姿势5—10秒钟。[要点和提示] 还原过程要平稳、缓慢而有控制，腿和脚趾始终要绷紧，脚跟触及地面时，整个身体才开始放松。

[练习效果] 犁式能够活动和柔韧每一节脊柱，使得脊髓功能恢复正常。它强壮消化系统，祛除腹部过多的脂肪，活跃神经系统，还能够活跃性腺机能，增强性能力。此外，它能加速血液循环，使血液集中在人体上部，从而滋养这些部位的组织，使面部显得青春焕发。

瑜伽休息术

一、     完全瑜伽呼吸

姿势：采用一种放松的坐姿、卧姿或站姿，宽衣解带，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上，全身放松。

步骤：1、呼气阶段：开始时缓慢呼气，用收缩腹部的方法把气体赶出腹腔，当腹腔完全凹进休内时，开始缓慢地收缩肋骨，将体内剩余的气体赶出胸腔，直到气体呼尽为止。这个过程约5秒钟。[要点和提示] 完全瑜伽呼吸同一般调息法的区别在于先呼后吸，先让肺变空，其精髓在于横膈膜的运动。呼气时一定要专心致志，节奏均匀地慢慢向小腹施力，腹部受压会逐渐向内收紧，直到有肚皮几乎贴到背部的感觉，这样才能最大限度对内脏进行按摩，淤积在内脏中的动脉血液才会被挤压出来。

2、屏息阶段：在腹腔和胸腔完全凹陷时停止呼吸，保持大约2—3秒钟。[要点和提示] 在屏息过程中，腰干应挺直，同时保持敏锐的感觉，如果感觉屏息给大脑、神经和身体带来了紧张的感觉，就应该立即做出调整，否则神经系统会出现异常。

3、吸气阶段：与呼气是完全相反的过程，我们先放松肋骨，让气体缓慢充满胸腔，尽量吸气最大限度地扩张胸膛，然后轻轻吸气，缓缓放松腹部，使腹部渐渐鼓起，吸气耗时约5秒钟。至此，我们完成了一组完全瑜伽呼吸。[要点和提示] 吸气时，肩膀不要用力，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。若肩膀用力，则会不由自主地向上半身施力，力量就不会用在真正用力的下腹部。

功效：完全瑜伽呼吸排出的二氧化碳是普通调息法的3倍以上，这种方法可使新鲜空气（瑜伽称为“普拉娜——生命的能量”）按照所排出的二氧化碳量被吸入体内。在吸气的过程中，横膈膜会松弛地下降，内脏从挤压的状态中恢复原状，从心脏输送出的新鲜血液会被内脏完全吸收。这就能给大脑和内脏补充更多氧气，增强消化系统和心脏的功能，提高人体免疫力，改善生命活力和思维能力，使你更不容易焦虑和紧张，对培养集中力、注意力都有很好的效果。此外，这种调息法能消除肌肉、内脏的疲劳，对剧烈运动后的植物神经系统紊乱、内分泌不正常的应激状态具有平息作用，为肌肉输送更多的营养和氧气，促进人体的健康。

说明：在练习时要注意调整呼气、吸气、屏息的时间。练习一段时间之后，可以适当延长这三者持续的时间。特别要掌握好屏息的时间。瑜伽将屏息分为两种，即呼气后的屏息（外悬息）和吸气后的屏息（内悬息），完全瑜伽呼吸采用的是第一种方式：外悬息。屏息的目的是使神经系统恢复活力，所以必须在脑松弛的状态下进行，如果在屏息的过程中眼睛发红、身体懒倦、心情焦躁，这些都是危险的信号，说明屏息做得过度了。而如果在练习中只是头顶微微出汗的话，不要担心，这说明你的身体内的毒素正慢慢被排出体外，你的身体得到了净化，是一个好兆头。

完全瑜伽呼吸是瑜伽体系的一大基石，它教给练习者正确的自然调息法。一定要把完全瑜伽呼吸融入你好的日常生活，使之成为一种习惯。假以时日，你就会感受到身体发生的奇妙变化。

二、     纳地净化功（第一、二阶段）

姿势：以下坐姿可任选项一种：莲花坐、至善坐或简易坐（几种坐姿另文介绍）。背部挺直，双手放在膝上。闭上眼睛，全身放松，意识集中在自己的呼吸上。

步骤：第一阶段：1、右手的食指和中指并拢，放在前额，大拇指放在右边鼻孔边，无名指放在左鼻孔旁边，用大拇指和无名指控制鼻孔的气流出入。

2、用大拇指轻柔地闭住右鼻孔，用左鼻孔缓慢而深长地呼吸，共进行5次完全的呼吸。然后移开大拇指，用无名指闭住左鼻孔，完全用右鼻孔呼吸，也是进行5次。[要点和提示]：a.每次呼气和吸气都要尽量去完成，但以不感到气促为度。如果你有气促的感觉，则表明你吸气或呼气的时间对你来说太长了，你应该适当减少吸气量，以使你呼气时感到舒适。当然，经过练习，你可以逐渐增加吸入的空气量。b.呼吸时不要过于快速或粗重，气流进出鼻孔时，最好不要发生任何声响。c.要学会控制你的吸气和呼气过程，吸气和呼气的持续时间大致相同。

3、以上就是一个回全，接下来继续进行共做25个回合。

第一阶段做15—20天，如果没有什么困难，就继续做第二个阶段的练习。

第二阶段：1、右手的位置与第一阶段相同。

2、用大拇指闭住右鼻孔，通过左鼻孔吸气，然后闭住左鼻孔，通过右鼻孔呼气。继续闭住左鼻孔，用右鼻孔吸气，接着闭住右鼻孔，通过左鼻孔呼气。就这样，左吸→右呼→右吸→左呼，两个鼻孔交替地进行呼吸，组成一个回合。

3、第二回合再次从左鼻孔吸气开始，然后通过右鼻孔呼气，循环下去，每次做25个回合。[要点和提示]：与第一阶段的要求一致。应该将第二阶段和第一阶段的练习一起做10天。

功效：纳地净化功是瑜伽练习中极其重要的呼吸术。这一功法能清除血液系统的毒素，供应给身体更多的氧气，排除二氧化碳确良和肺部的废气。人体会因此而感到安宁、平静、精力充沛。此外，纳地净化功能帮助清理人体经络系统，扫除生命之气在经络中通行的阻碍。此外，它能帮助人控制感官，心灵变得清澈，为冥想练习做好准备。

三、     心灵呼吸功

这种练习人人都可以做，而它对全身的影响却是非常微妙的。

姿势：任选一种自己感觉舒适的姿势，坐着、站着、躺着都可以。

步骤：舌头后卷，舌的腹部抵住上腭，完成简式舌锁契合法（137），同时收缩喉头的声门。用鼻孔深沉而柔和地呼吸，每次吸气，似乎从喉头传来一个“萨”的声音，而呼气时则是“哈”的声音，像轻微的打鼾声或者一个婴儿睡眠时的声音。你会感觉气息似乎不是由鼻孔出入，而是从喉咙出入的。

功效：心灵呼吸功可安定神经系统，使心灵变得平和。慢性疲劳症患者可以采取仰卧放松功的姿势练习（舌头不后卷），对改善症状大有裨益。它能减慢心搏，因此有利于高血压症的康复。此外，由于它对心灵具有微妙的作用，因此也是冥想练习前最有效的准备功法之一。

瑜伽饮食疗法

1、          荔枝浆：荔枝1000克，蜂蜜适量。取新鲜荔枝榨出果浆，放入锅内，加入蜂蜜搅匀，煮熟后置于瓷瓶中，封口1月余，浆蜜结成香膏，放入冰箱中保存。此浆具有益气养阴，通神健脑的功效，适用于贫血、心悸、失眠、便秘等病症。

2、          莲子茯苓糕：莲子、茯苓、麦冬各500克，白糖、糖桂花适量。将莲子去心，与茯苓、麦冬洗净后共研成粉末，加入白糖、糖桂花拌匀，用水和成糕状，将糕上笼蒸约20分种即成。本方有宁心健脾的功效，适用于心悸不宁、气短乏力、失眠多梦等症的辅助治疗。

3、          蜂蜜枣仁饮：蜂蜜30克，炒酸枣仁15克，用沸水冲泡代茶饮用，每天1次。本品有宁心安神之功效，适用于心血不足之心悸者服用。

平行志愿对考生并不绝对“平行”

鞍山一中副校长李伟解读“高考平行志愿”

平行志愿对院校是平行的，但对考生本人有严格顺序，在投档检索时还按考生填报先后顺序顺序投档

因此考生填报的院校之间要拉开档次，要考虑学校的层次和报考热度，留有一定的余地

[名师简介]  李伟：鞍山一中副校长，数学首席教师。

[核心提示]  近日，省招考委宣布，我省今年普通高校招生在第一批A段录取中实行平行志愿试点。如果今年一批本科A段平行志愿试点成功，明年将向其他批次推行。

据省招考委披露，2008年辽宁省在普通高校招生录取中试行第一批本科A段设3个平行的第一院校志愿（不设其他志愿和服从志愿）。这就是说，今年一批本科A段录取将不再具有传统意义上第一志愿和第二志愿的说法，而是全新的录取形式。

什么是平行志愿？

“平行志愿”是指在同一录取批次中设计若干并列的院校志愿，这些填报的并列院校志愿对录取投档来说在相同分数时都是“第一志愿”，地位是平行的，没有传统意义上的第一、二志愿之说，只有志愿序号之说。平行志愿强调的是“同等分数下，志愿顺序优先”，而不是传统意义上的“相同志愿下，分数优先”。所以，实行“平行志愿”更强调的是分数在高招录取中的作用。

辽宁一批A段中的三个平行志愿怎么区分？

所设的三个平行志愿只有同分数下的顺序区分，而不存在不同分数下的先后顺序的区分。

[举例说明]如果考生小李在一批本科A段填报了清华大学、北京大学、浙江大学三所学校，如果清华没投上，小李在一批A段中填报的北大或浙大就优于比小李分低的考生先投。即：小李所报的北大不是第二志愿、浙大也不是第三愿。

实行“平行志愿”考生的档案怎么投档？

实行“平行志愿”时省招办是按“分数优行，遵循志愿”的原则进行检索投档。

即：在一批本科录取控制分数线上，先将考生按高考分数（高考总分与照顾性分值的总和）从高分到低分排序。再按从高分到低分以一分为单位，计算机进行检索所填的平行志愿“序号一”的A院校的情况，如符合A院校的投档条件，即投档至A院校，不再向B和C院校投档。如不符合A院校（如额满），再检索B志愿院校情况，依此类推。所以，实行“平行志愿”考生的投档是“分数优先，有序投放”。

[举例说明]如果小李的高考分数满足了清华的投档情况，那么小李将被清华调档，不再向北大或浙大投档了，如果清华招生额满，则在检索小李是否将被投档到北大。依次类推。

当两个（或多个）考生总分相同时如何投档？

当两个（或多个）考生总分相同时，将采取：文科依次按语文、数学、外语单科成绩从高分到低分排序；理科依次按数学、语文、外语单科成绩从高分到低分排序，再按排序先后，根据考生填报的三个平行志愿先后顺序依次检索，投档到最先符合条件的一所院校。即：采取“相同分数下，学科分数优先”的办法投档。

[举例说明]如果小李被投档到北大后，与小王同分竞争，如果小李小王是文科生时，则比较小李和小王的语文分数高低，优先录取语文分数高的考生。如果小李、小王是理科生，则要比较两者的数学分数，优先录取数学分数高的人。

平行志愿如何录取？

实行平行志愿后的高校录取办法和传统录取是一样的，依据考生专业填报情况和身体健康状况等要求，择优录取，多出的部分退档处理。所以，档案投出则完成该考生的投档过程，投档后由院校决定是否录取。

在投档过程中，有无人为干扰？

检索、投档过程完全由计算机按照录取程序自动完成，过程中无任何人为因素的操作。

平行志愿投档能进行第二轮不？

第一批本科A段平行志愿投档时，在一批本科控制分数线上，按照平行志愿投档方式，只进行一轮平行投档，即实行平行志愿录取的学校将同时进行投档工作。对由于考生专业不服从调剂等原因退出差额的考生，或未完成招生计划的院校不予补充平行投档。

实行平行志愿后，第一批本科A段除了三个第一志愿外，将不设其他志愿和批次服从志愿，考生的档案一旦投出，就完成了投档过程，如果不被院校录取，将被退档。

第一次没被录取还有机会走一批A段不？

如果部分高校未完成招生计划，省招办将在第一批本科A段院校录取结束后，立即将剩余招生计划向社会公布，在第一批本科补报分数线上的未被录取考生，可在规定时间和地点重新填报征求志愿，参加征求志愿录取。

已被录取的考生不得填报征求志愿，考生未在规定时间内到指定地点填报征求志愿视为自动放弃。一批A段录取本科院校征求志愿设3个平行第一志愿和批次服从志愿。

平行志愿是不是就没有危险了？

很多实长认为平行志愿增加了考生的机会和保险系数。但平行志愿仍然存在危险，填报志愿一定要慎重。首先是档案投出后被退档。考生成绩达到志愿院校投档要求，将被投到志愿院校，但是如果在所有投档到该院校的考生中分数偏低，或出现专业志愿填报较高，不服从调剂的情况，就有可能被退档。

其次，考生高考分数虽然达到第一批本科录取控制分数线，但均未达到所填报的三个平行志愿院校的投档线，考生也不可能被投档。所以，所报的学校也要有梯度。

再次，实行平行志愿后，每个考生的第一志愿都增加为三个，填报同一所学校的考生数量必将增加，因此，名牌学校的录取分差会很小，所以从这个意义上说录取竞争会更激烈。

真被退档了怎么办？

一旦考生被退档后，即使高考成绩符合平行填报的其他院校的要求，因这些院校已经同时完成投档，所以就没有被投档的机会了，只有等待征求志愿参加补充录取或下批次（段）录取。

平行志愿有没有重要不重要区别？

如果把三个平行志愿设为A、B、C，那么在即考虑学校，而又考虑专业的情况下，平行志愿的A志愿填报至关重要，考生要准确定位自己的实力，不要盲目去冲自己有一点希望却没有十足把握的高校。

如果考生的成绩刚好在所报学校录取分数的临界点，高几分投档了又被退档，还不如被录取分数低一些的B志愿学校录取。当然还有不考虑学校、只考虑专业和只考虑学校、不考虑专业情况下的填报设计。

平行志愿“平行”不？

在确定好自己的A志愿之后，合理搭配自己的B、C志愿。平行志愿对院校来讲是平行的，但对考生本人来说是有严格顺序的，在投档检索时还是按考生填报的先后顺序投档。

因此考生填报的院校之间要拉开档次，要考虑学校的层次和报考热度，留有一定的余地，至少要有一个志愿是自己成绩能够达到并保证录取的。考生如果完全把同一层次学校依次排列，可能出现志愿落空。

实行平行志愿对艺术生报考有影响没？

我省2008年普通高校招生只在普通类第一批本科A段院校实行平行志愿试点，自主招生、艺术特长生招生单设志愿表，设一个院校志愿，报考自主招生、艺术特长生招生的考生不得兼报提前批次的志愿。

文章摘自《辽沈晚报》鞍山版，2008.4.26 A3版

    多日没上网了，今晚失眠上来看看，QQ里一串好友只有自己是彩色的，邮箱里有一封广告，不用看，删掉。博客里7条消息倒是费了点时间看。

    从周一起三天没在办公桌前坐着，为一件值得的事同一个不值得的人耗时间，综合一下就是“值不值”。安慰一下自己，就是值得的是多体会一点人情冷暖，总胜于没事坐在办公桌前无所事事了。

    QQ里终于有一好友消息过来，飘泊在江南的同学，一个独身女人，生活得狂放而快乐。每当同学聚会时看见她开心的笑，无拘无束的闹，真的是很开心。那时我就总能想到当你看见一个人少了两条腿，你还会在意缺一双鞋吗这名句话。我们真的都应该快乐地活着。

    睡不着总得做点什么，边聊边写，几行字倒用了不少时间。

10月17日晴，温度 辽阳 0—19°C。

这个日子没什么特别的，怎么就记住了呢？人的记忆真是很奇怪。

是因为那天中午温暖的阳光？是因为福来园里原本说要等半个小时才能好的天津包子十几分钟就好了？是因为那只会说“你好”的八哥？是因为傍晚比中午冷得多的天气？很多的原因，晚上上网时就注意了一下气温也就记住了那个日期。那天还能记住的，是路边梧桐的落叶。

那天中午要去看老爸，顺路先去福来园买一斤天津包子。快到中午时买包子的人特别多，这时间去估计得等半小时所以得早点去。收了钱服务员例行公事的说一句“得等半个小时”。“好”。拉了把椅子在离前台最近的方桌边座下，安下心来等。与收银台并排的玻璃橱里有拌好的各种小菜，墙上挂着菜谱，标着价钱，价钱都很便宜。在这里吃饭还得先付钱。连在小吃铺吃一碗粥两个鸡蛋都可以先吃了再付钱的年代里，饭店吃饭要先付钱的，辽阳恐怕仅此一家了吧。没有等上半小时，很快的包子就好了。

中午的阳光很好。深秋，阳光很清、很柔、很明丽，走在街上感觉着暖暖的阳光，不觉就把脚步放慢了。慢慢的走着漫无边际地想着心事，街两边的店铺，路上的车辆，擦肩而过的行人，仿佛都是离我极其遥远的事情，觉着走在路上的只有我自己。脚下的落叶把我的思绪拉回到了现实，树都开始落叶了吗？落叶都是半焦枯的，都不完整，城市的尘土掩盖了落叶上没有枯萎的那点绿色。肮脏的、没有生气的落叶，飘零在满是尘土的城市的人行路上。梧桐的落叶不美。

梧桐树，印象中多么美的树啊。一条幽静的小巷，路两旁是整齐高大的法国梧桐。路上铺着青石，光滑的石面显示着小巷的历史。路旁一栋栋青砖小楼，中式的红瓦斗拱，欧式的屋顶有着尖尖的塔楼都可。或者就是一条长长的小径，尽头是一个庄园、一个农家。没有汽车的尾气，没有城市的尘埃，没有吵闹的人声…… 我心中的梧桐树就应该生长在这样的地方。所以我初在这小城的路边看到梧桐树时感觉着很奇怪，奇怪梧桐树也能在北方这么寒冷干燥的气候里，在这满是尘埃的喧嚣的城市里生存吗？实在不应该奇怪，如果不能，人家园林专家们怎么会把这树栽在这里呢。过了一个个寒暑，梧桐树顽强地生存着。夏日里用她那宽大柔软的叶子给路人遮挡着烈日，不过我要是抬头看那树叶总有点隐隐的心痛。盛夏的烈日让她疲惫，城市的尘埃遮盖了她原本的容颜。只有在雨后，看着那柔软的纤尘不染的绿叶才会想起，这是梧桐树。

踩着梧桐的落叶很快就走到了老爸家楼下，包子还是热的。

一楼窗外笼子里的八哥响亮地问了一声“你好”。“你好”。再过几天等秋叶落尽这八哥也就要进屋里了，不知明年春暖后来这里会不会再听到“你好”。

红酒是我所爱。闲着没事时就想买一瓶放在家里慢慢喝，逢年过节更是少不了了。

中国移动亦是我所爱，自从扔了传呼机改用手机后一直没扔了中国移动。

要过年了，怕过年放假手机歉费麻烦，昨晚下班回家路过移动公司网点顺便进去预存话费。交费窗口上一张A4纸上简单的宣传单，预存100元话费，分五个月返还，每月返20元，同时办理信财通业务，每月收费两元，7个月内不许撤销，就可得四瓶红酒。窗口内柜台上四瓶红酒的样品摆在那里，亚洲红？很诱人！诱人的红色，诱人的红酒，平常不爱红酒的人会不会受到诱惑呢？100元钱存足半年利息才2元，7个月的信财通业务14元，16元钱不到换四瓶红酒？？

向窗品服务员简单的问了一下就办了，只限100元。

一式两份打印粗糙的协议，甲方、乙方。看了一下内容和宣传的一致，在业务申请人和乙方处签了字。在一个机打的一式两份变更业务书上也签了名。

很快办完，经办员把一份变更业务书和预存话费收据递出来。协议呢？不给，只有两份我们都要留着，总公司一份，营业部一份。我说那怎么对呢？协议是甲方乙方签的，我是乙方一定要有一份，你们总公司要是也想要可以签三份吧？没有，只有两份。那么给我一份复印的总可以吧？公司没那个规定。没有规定可以定，问一问你们领导，既然签的是协议，我是乙方一定得有一份吧？这个就这么定的，肯定没有，要么你就不办。看着这营业员强硬和坚决的态度，想来中国移动公司的态度也应该是这么强硬和坚决的了。

只有不办了，虽然那红酒的光泽依然诱惑着我。

依然爱红酒，快到家时在家附近的超市里买了瓶红酒，毕竟红酒很多。

还爱中国移动吗？如果移动公司也像超市那么多，顺路就会走进另一家。

两代人对电影的记忆

——纪念孙道临

2007年12月28日8时58分，孙道临在上海华东医院去世，享年86岁。

还有三天就到2008年了。

20年前，1978年的春天，是我初中二年级的下半学期，那时我刚转到三中读书。记得转去后不久逃了一次课，那也是我在当学生的十几年里唯一的一次逃课。逃课是为了去看一场电影，那电影就是《永不消逝的电波》。对逃课去看电影记得这么牢有几个原因，一是因为逃课的事只有这么一次，学生时代我可是个好学生，当然迟到、早退的事肯定有，借生病不去上学的事也有，那都是请了假的，只有那一次是实实在在的逃学。再有就是回来后同学告诉我，那天的俄语课上老师点我的名要提问，所以真是庆幸自己没在。刚转学过去俄语字母还没认识几个呢，提问什么也是不会。自认为虽然被发现了逃学的事，可是比起课堂上答不出问题要好得多了。当然了，最主要的原因是因为看的电影是《永不消逝的电波》。可见我对这部电影的记忆有多深了，当然对孙道临的记忆就更深了。也是因为那是我年轻时的记忆，所以记得格外深刻。

几个月前有一天去看父亲。

老爸前几天刚过完了77岁生日，多年前得的脑血栓，病的后遗症除了右半边手脚不好使，就是语言表达和思维不配合。说“去搬凳子。”你把凳子搬来可不是他想要的，还说“搬凳子”，再加上手势才能弄明白他是要“搬桌子”。有时他想讲一件事，说了半天你也弄不清他在说件什么事，他想想实在说不明白了只好无奈地挠挠脑袋不说了。就是这样的老人，几个月前的那个中午我去看他时，他正在聚精会神地看电视，黑白的画面。看我也坐下来看，他告诉我“早春二月”，表述之流利是少见的，他平时说电视节目时，只有在说“水浒”、“三国演义”和一些传统的京剧名时这么利索。可见《早春二月》这部电影在老爸的记忆中该有多深了。我对〈早春二月〉的记忆远不如《永不消逝的电波》记得真切，那么《早春二月》是父亲那代人年轻时的记忆吧？

如果是，两代人对电影的记忆里，都会有一个让人记住的电影演员，一个让人一生都不会忘记的名字——孙道临。

     一个月前，8月15日，工商银行电脑系统故障，从早上九点半起柜面的个人业务不能处理，电话银行、网上银行、ATM都不能不能登录。工商银行对造成此故障的原因解释是“因为当天工行全国发售新基金品种，销售额达750亿元，造成个人业务计算机系统压力骤然加大，才导致工行系统被“挤爆”瘫痪。”而“新基金发售再现火爆行情   抢购人流挤‘瘫’工行系统”的报道也开始在报上、网上发表。

    且不管这原因是不是造成工行系统瘫痪的主要原因，单看近一段时间，每有新基金申购时，银行各网点排着长队的“基民”和准“基民”们，就知道基金受追捧的程度了。基民一词也随着基金的热销诞生了。两年多前，银行代销基金时还要靠营销人员四处奔走求亲靠友，才能把代销的基金卖出去。一年多时间里股票市场的牛市行情让所有的基金都赚得盆满钵盈，股票型基金现在的累计净值与06年初低点时的累计净值相比增长四、五倍的有很多支。如果你在一年前购买了一支股票型基金，到现在获利一倍是很正常的事情，而当时的一年期定期存款利率只有2.52%，扣掉20%的存款利息税，实际利率只有2.016%，这与100%或200%以上的获利相比实在微不足道，也就难怪人们会拥挤在基民的行列里了。

    基民如此，股民更是疯狂了。在民间流传着“傻子在股市都能赚钱”的时候，自认为比傻子聪明得多了的芸芸众生们，争先恐后地成了股民。城市里股票、基金成了街谈巷议的话题，朋友见面必问的就是“炒股没有？买基金了吗？”。没到农村的田间地头听听，不知道农民们是不是在谈论股票，。不过进城炒股的农民人数可不少。

    加息不能阻止储蓄存款转移到股市，上调存款准备金率不能让股市降温，提高印花税，从千分之一到千分之三，对证券交易来说可谓晴天霹雳，可对千千万万不知道印花税为何物的新股民来说只是万里晴空里的一朵浮云。发行2000亿的特别国债计划也只是让股市震荡了两天又开始上扬了。是马克思说过10%的利润就能让资本家挺而走险吧？那么百分之几百的利润怎么能不让中国的老百姓疯狂起来呢。当理性的证券分析师们一次又一次的预期股指应该回落而股指依然上涨之后，谁还敢把自己的分析理论抖落出来让事实检验它的不正确呢？

    如果疯狂的时候不能找回理性，那么疯狂的结局注定是崩溃。有多少人在担心这种结局呢？

    9月14的加息是央行年内第五次加息；央行9月6日宣布的从9月25日起上调存款准备金率已是央行年内第七次上调存款准备金率；而9月份计划发行的1000亿元特别国债也要从17日起分三期发行！央行调节货币的三大法宝同时祭出，如果还不能取得预期的效果，市场要真是如证券界人士所说的“利空出尽是利好”，那中国的股民们是真的疯了。
 
在疯狂的时代里，能保持理智不容易，那就请多一点点理性吧。

    感觉现在很少有人用“出轨”、“越轨”这样的词来形容婚外情了，用得较多的应该是“外遇”。说“外遇”与“出轨”有什么不同吗？不都是婚姻之外非正常的两性关系吗?从字面上研究一下这两个词的含义还是有区别的。我个人理解，“外遇”广义的理解是在婚姻关系之外的两性情，狭义的理解是在“家”之外的两性情。我这个“家”的概念很小，只是指夫妻两人共同生活的那个小小的空间——房子。换言之，就是这婚外情发生的场所是在家之外。而“出轨”则可以理解为所有的婚外情了，这情发生的地点可能在家之外也可能在家之内。说得明白一点，我这个“出轨”与“外遇”的不同就是“出轨”是把婚外情人带到家里来了。

    男人们都是多情的，动物的本性与人类近几千年的习惯也让男人想拥有众多性伴侣的思想和行为无法改变，近半个多世纪中强制实行的一夫一妻制，压抑了男人们太多的激情，改革开放虽然没让婚姻制度有大的改变，但男人女人们早已迫不及待地接受了性解放，演艺界的名人们做为时尚的楷模每天都在演义着时尚的性行为模式，让无数平凡的男人女人们羡慕的同时也争相模仿。其实在人类的性行为上就是没有榜样可学普通人自己都可以创新，更何况还有无数的先驱者可供效仿呢。可时尚的名人们在两性关系中自有其独有的优势，很多方面普通人不能与之相比的。普通的男人们过着普通的家庭生活，享受着妻贤子孝，和和美美和小日子也就是幸福生活了。可普通的男人们都不甘心这么平静的生活，当男人们想着始皇帝有后宫佳丽三千时，又有几人不暗思“大丈夫生当如此”呢？有思想就会有行动，不能娶回三千佳丽，三五个佳人婚外恋着可不是难事。于是“外遇”的人越来越多。只是在“外”面“遇”着”怎么的都行，只要不影响到家庭，这“家”的小日子还会和和美美的过下去，问题是很多男人们没本事总在外面有遇的地方，把原本的“外遇”挪到家里了，这可就是实实在在的“出轨”了，是把家看成自已生活的全部的女人们万万接受不了的一种行为了。从此家无宁日。
    最近我一个女友在家里看到了老公和他的情人，虽然这对夫妻此前常闹矛盾，不过还是很恩爱的，女人也从没想过要离婚；虽然知道老公一直都很花心，可只是感觉，男人的几句贴心话就会让女人觉得幸福了。可是在自己家里看到不想看到也不应该看到的事情，总是让女人接受不了。离婚吧。男人即不认错又坚决不离，女人把一纸离婚诉状送上了法庭。

    先不说这婚最终能不能离成，先看看我身边发生的几个同一原因离了婚的例子。

    例一、十几年前，表姐夫下海经商，没多久就钱也有了情人也有了，表姐为人温柔娴静，人也漂亮，实在觉得这事太伤自尊。十几、二十来年前人的思想还没有现在这么开放吧，这日子是肯定不能过了。离婚后表姐一个人过得倒也滋润，无拘无束的日子过得很开心。十几年的岁月过去，孩子也已经结婚生子，自己也五十出头了，孤独感一天比一天强，想找个伴吧，总是没有合适的。虽然在五十岁的女人里，表姐还算年轻漂亮，可是想找一个能比得上前姐夫的男人是不可能找到的了。

    例二、好友四十几岁，其老公也四十几岁，事业有成。这个小家是家庭和睦，儿子品学兼优，老人健康长寿；买股票股票涨，买基金基金赚。没这事之前就象人人爱说的祝酒词一样：万事如意，心想事成。你说发生了这事可咋办？离吧，男人是赔罪认错你怎么说都行，离婚不行。丙人闹了个翻天覆地只是没把这房子闹分了。日子一天天的过下去，感情也一天比一天好，外人看不出来这个家曾经闹过危机。不知道这感情的裂痕能否让时间彻底填平，还待时间来验证。

    例三、这事发生有很多年了，一个女人发现男人有了情人，怎么办呢？一定要离婚，离婚时还要让男人一无所有。女人很聪明。一番周密的观察布置，人证物证俱全，告了男人重婚罪，五年的刑期让男人失去了一切，同时她的设想和目的都达到了。开心吗？不然。从此心情抑郁，想着在狱中的男人伤心。时间让女人渐渐忘记了伤痛，而让曾经有过而今不在的恩爱更显甜蜜。抑郁一天天加重，几次让人不能理解的行为发生后，姐妹们不得不把她送进了精神病院。
    ……
    由此可见男人的“出轨”行为对女人造成的伤害也不是离婚就能弥补得了的。

    女人如果选择不离婚呢？时间会慢慢的修复受伤的心，生活会一如既往，可真是难保哪天会再一次受伤。

    为什么不想说女人们离婚吧，蓝天之下处处青山呢？真是不然。我认识的女人中还有很多因为同一原因离婚的例子，多数都是离婚后女人没有再婚，而男人会很快结婚，而且新娶的女人要更年轻漂亮，有的又多得了一个孩子。男人们真是赚了。女人们为什么不再婚呢？分析其原因，其一是这一类离婚类型中的男人都比较优秀，女人们想再找个比前夫更优秀的男人很难，而又不愿找一个不如前夫的男人；其二是第一次婚姻对女人造成的伤害太深，对男人已经没有信心了，俗语说：“天下乌鸦一般黑”。这天下的男人有谁不花心呢？这一次的伤害够让女人刻骨铭心的记一辈子的了，还要再婚一次准备受第二次伤害吗？

    那么维持现有的婚姻女人们也去“外遇”呢？偶一为之可以找回一点心理平衡，长此下去难免有一天这“外遇”就成了离婚的诱因。那么还不如当初就干脆选择离婚来得痛快，还不失为自尊、自立、自强的一种表现。

    站在女性的角度来谈男人的“出轨”，说来说去怎么说也是女人受伤害。而离婚后又已再婚的男人们，对前妻仍有着割舍不了的情，曾经青梅竹马的感情，想白头偕老的第一次婚姻，是一生中多少风花雪月的故事都不能取代的。男人们要珍惜这份感情，珍惜你正拥有的幸福。可世界如此精彩，两性情又如此美妙，在当今社会想不让男人“外遇”是不大可能的了，而现行的家庭制度一时半会又不能改变，多数的男人们又贪图着这个小家的安逸宁静。女人们更是把自己精心营造的家当做天堂。那么就请男人们精心的呵护这个家吧，不要把“外遇”变成“出轨”。

    干旱，急的是农民。

    城里人如我一样也只不过是爱花爱草，看着花草都枯死了有点心疼。想着地里还没有长起来的玉米苗正在忍受着烈日的“煎熬”，也只能是想想而已，替播种人急一下，报上说省政府已经筹资很多用来抗旱，真希望人定胜天。

    人定胜天吗？还是祈盼天上下雨吧。

要轻松流畅上网你是否注意到你的电脑系统磁盘的可用空间正在一天天在减少呢？是不是像老去的猴王一样动作一天比一天迟缓呢？
    
    没错！在Windows在安装和使用过程中都会产生相当多的垃圾文件，包括临时文件（如：*.tmp、*._mp）日志文件（*.log）、临时帮助文件（*.gid）、磁盘检查文件（*.chk）、临时备份文件（如：*.old、*.bak）以及其他临时文件。特别是如果一段时间不清理IE的临时文件夹“Temporary Internet Files”，其中的缓存文件有时会占用上百MB的磁盘空间。这些LJ文件不仅仅浪费了宝贵的磁盘空间，严重时还会使系统运行慢如蜗牛。这点相信你肯定忍受不了吧！所以应及时清理系统的LJ文件的淤塞，保持系统的“苗条”身材，轻松流畅上网！朋友来吧，现在就让我们一起来快速清除系统垃圾吧！！下面是步骤很简单就两步！
    
    在电脑屏幕的左下角按“开始→程序→附件→记事本”，把下面的文字复制进去,点“另存为”，路径选“桌面”，保存类型为“所有文件”，文件名为“清除系统LJ.bat”，就完成了。记住后缀名一定要是.bat，ok！你的垃圾清除器就这样制作成功了！ 
    双击它就能很快地清理垃圾文件，大约一分钟不到。
    
    ======就是下面的文字(这行不用复制)=============================
@echo off
    echo 正在清除系统垃圾文件，请稍等......
    del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp
    del /f /s /q %systemdrive%\*._mp
    del /f /s /q %systemdrive%\*.log
    del /f /s /q %systemdrive%\*.gid
    del /f /s /q %systemdrive%\*.chk
    del /f /s /q %systemdrive%\*.old
    del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*
    del /f /s /q %windir%\*.bak
    del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*
    rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp
    del /f /q %userprofile%\cookies\*.*
    del /f /q %userprofile%\recent\*.*
    del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temporary Internet Files\*.*"
    del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temp\*.*"
    del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"
    echo 清除系统LJ完成！
    echo. & pause
    
    =====到这里为止(这行不用复制)==============================================
    以后只要双击运行该文件，当屏幕提示“清除系统LJ完成！就还你一个“苗条”的系统了！！到时候再看看你的电脑，是不是急速如飞呢？可别忘了回帖喔！
    
    注：LJ就是垃圾的意思！这招比那些所谓的优化大师好用！最重要的是无论在公司默认的系统环境还是在自己家中的电脑都不会破坏系统文件

谈谈“坛子”

    “坛子”，在十年前如果有人提到这个词，首先想到的是小时家里冬天用来腌咸菜的坛子，大肚、小口，多是陶质，冬天的屋檐下一排的大缸小缸坛坛罐罐，形状各异，里面腌的菜也是各式各样，那时咸菜是冬天里的主要蔬菜了。对所有的这些容器，我最衷爱的要数大肚小口的坛子了，喜欢那个形状，手伸进去掏一掏，深不见底，不知道还有多少好东西在里存着。对这种坛子的好印象，还来自附近鲜族女

人头上顶着的小坛子。那时候朝鲜族聚集区的鲜族人在着装上、生活习惯上的民族特色还很浓，男人们都穿着肥大的深色绸裤，上衣的样式不记得了，妇女们都是短衣长裙配着鲜艳的飘带，走在街上，头上大多都顶着一个小坛子，走路时一般情况下不用手扶，靠身体的摆动保持坛子的平衡，那走路的姿势就有点舞蹈的韵味了。这个坛子用来做什么的呢？这个问题记得小时候不只一次的提出过，到现在也不知道那顶在头上的坛子是做什么用的。不是忘记了，是一直就没得到过答案，可能是问了汉族人都说不清，和鲜族人又语言不通吧。在记忆里，那坛子是和朝鲜族女人连成一体的，谁也离不开谁了。

    最近几年上网玩，没事各处论坛到处转，一提到“坛子”就想到某一个论坛了。记得几年前初到一个语音聊天室里转转，打开那里的论坛就有极舒缓的古典音乐弥漫开来，轻柔安静，很适合那时的心情，不免有点陶醉。这时聊天室有人问：“你开了坛子了吗？”当时就想到我家里一个装饰用的小酒坛子，忙跑去看，那坛子还封得好好的放在那。又想不对呀，我这坛子就是开了那酒味也不能隔着网让对面的人闻到吧？半天不明所以。现在想来还觉得好笑。逛“坛子”的好处真是很多，能学到很多知识就不说了，就拿“灌水”来说，把开心的不开心的事情都可以写出来发上去，再看看别人的满腹牢骚也很有意思。自认为经常到论坛上玩的人能放松心情，当然就有益健康了。论坛上泡得久了遇上的事情也就多了，俗话说的见多不怪，对什么事情都能理解。这种心态和年龄阅历有点关系但关系不大，主要的还是泡论坛的时间。当你经过了一个论坛从初创到兴旺再到冷清最后到关闭，这样一而再再而三的事情之后，心态自会平和，自会以一种超然的心情看论坛上过往的一切。这是不是一种心的麻木呢？自然是有一点，不过要是再想得远一点，想想这个社会，想想一个人的一生，人的生生死死，社会的改朝换代。在有文字记载的三千多年的历史上，

有几人名垂史册？即使已是青史留名的最终不是也都归于尘土吗？人生几十年的时光转眼就过去了，既然生命如此短暂为何不抓紧时间开开心心的活着呢？学生时代教课书上教育我们说要用有限的生命为祖国和人民做出更大的事业，批叛人生短暂要及时行乐的思想，

小时候接爱的教育会根深蒂固根植于我们的灵魂深处，那种观点是教育硬给我们的，现在我们可以有自己的思想了，那么自己就想做什么做什么好了，我们现在不想做出更大的事业了，喜欢上网玩那就上网玩了，只是不要为了玩再自寻烦恼就行。

    话是越说越远了，其实有此感触是因为最近一提到“坛子”难免会想到一个人，就是我们这论坛里的“把酒坛子还我”。从这名上就可以看出一个人的性格，不就是一个酒坛子嘛，或许里面还是空的，谁拿去了就拿去了吧，为什么还非要人家还回来呢？由这名字分析起来，对坛子（这里的坛子是指“把酒坛子还我”）印象如下：第一，这人一定念旧，对曾经拥有的无论什么都充满感情；第二，这人一定非常执著，对一个自已认定的目标，不达目的绝不罢休；第三，（此条纯属臆测）这人一定会得妄想症。“会得”不是说现在就得了，不过有这种倾向而已（坛子看了不要骂我）。

先谈坛子的念旧。

其实一般来说，人是越到老了越念旧，这话可不是说坛子老了，坛子不老，长得更年轻，就看有一张照片上坛子上树吧，灵活、顽皮，童心仍在。可是这念旧的心态，不免让我想起我姥姥在我小时给我讲过她小的时候家里曾经养过的一只小猫走丢了，之后再没有回来。讲时的那种对那小猫的留恋，在她的神情与感觉中，那小猫应该会在某一天的清晨还会回来，蜷缩在她的脚边睡觉。坛子的心思就是这样的，

过去生命中的很多东西都是好的，是不应该离他而去的，只要是曾经相识的人，都应该陪伴在身边，曾经生活过的地方就应该保存下来，有空时可以去看看，回忆一下往昔的心情。由此想来坛子一定是不爱搬家的了，不知道他现在住的房子是不是从成家那天就一直住着，直到现在呢？

再谈坛子的执著。

这个是由念旧的情结延续下来的。执著的精神表现在对事物的认识上，就是坚持自己的观点，对自己认定的事情有一种棒打不回头的精神，只要是坛子认为对的，就一定对，坛子认为不对的，就一定不对，坛子认为这人不是坏人，这人就是好人，坛子认为这人不是个好人，这人就一定是个坏人。这话说起来是啰里啰嗦，不过真是有道理的。坛子是个老师，不知道现在还教不教学生了，要是还教的话适合教化学，二个H和一个O必定是水；不能教哲学，说凡事都是相对的一定不对，肯干是绝对的。你说看问题要一分为二，事物都有正反两个方面，他一定会说不对，就如一个人要不是好人，那他绝对不会有一丁点的好处。世界就是这样的，简单，明白。

    最后谈谈我主观臆测的坛子的“妄想症”，妄想症是基于念旧和执著而生的。“物极必反”，适度的念旧是一种美德，在夫妻感情上不会因为喜新厌旧闹离婚；在朋友相处上不会朝秦暮楚；在工作上不会动辄炒老板的鱿鱼……但要是过分了就是官话常说的因循守旧了。要再加上执著，固守着一种观念不放，这结果会成为“偏执狂”，而“偏执狂”也只是执著的过度，还不至于变成病。而对自己曾经有过的所有思想，抱着永不放弃的观念，执著的坚持下去，而如果那思想中曾经涉及到的人和事可能早已不存在了，而这种观点还在坚持着时，这就是“妄想症”了，那可就是真的得病了。

不论什么病一但得上再想根治就难，再说想治这病去哪里拿药去呢？医院没有了，心理医生也只能开导开导还没病的人，想来画符念咒烧香拜佛什么的也不会管用，办法只能是预防。哪里供奉的弥勒佛殿中有联云：大肚能容容天下难容之事，天口便笑笑世间可笑之人。那大肚圆口的坛子，看上去也像一尊弥勒佛，圆圆的口象一个团团的笑脸，肚里装的东西不是从小口中可看得全的；各网站的坛子，能容之事更比一尊弥勒佛还要多，你尽可以把满腹的苦恼倾倒进里面，没有装不下的。我们的坛子呢？平时笑起来那开心劲不亚于弥勒佛了，干脆把名字改了，从此不去追究先前的坛子让谁拿去了，从此就叫坛子，也做个实实在在的坛子，有坛子的胸襟与肚量。

人不能墨守着过去的思想不放，时间不过才走过了二三十年，鲜族女人早已脱下了穿了几个世纪的短衣长裙，世代留传下来的顶在头顶上的坛子也都放到屋檐下了，一个人的只是在不到两年的时间里，在逛坛子时形成的思想有什么不能改变的呢？千万不能为了自己过激的观点而得了病，那时不但做不成坛子，自己还得进到坛子里去，

岂不是亏得大了吗。

前几日看红尘一贴中有一段话：每个男人都有这样两个女人，至少是两个。如果娶了红玫瑰，日久就变成了一抹蚊子血，而那白玫瑰还是‘床前明月光’。娶了白玫瑰，日久就变成了衣服上的一粒饭粘子，而那红玫瑰却仍艳丽如一粒朱砂痣。

这也正是人们常说的，得不到的才是最好的。男人未偿不都是如此，喜新厌旧，见异思迁。

人类几千年文明发展到现在，人们的很多思想、观念都发生了很大的变化，就是人们刻意继承了二千多年的儒家思想孔孟之道也是有所发展创新，只是从这男人对女人的想法上来看，可说是亘古不变的了。不说帝王将相士绅富豪妻妾成群，就是种田翁家里余谷十斛也欲更新妇。虽是当今社会把一夫一妻制用立法保护起来，也改不了男人的秉性。那么男人有这样的想法和做法女人也这样可不可以呢？不可以。武后从临朝到建周称帝，掌理朝政近半个世纪，发展经济社会安定，很多方面都为后世称颂，只是在男宠这一项上就不能被接受。寻常女人如若不守妇道，不能从一而终，那谴责之词更是不堪入耳了。

那么在男女之事上，女人想为所欲为既不能为社会所接受，又不想成为衣襟上的饭粒子和一抹难看的蚊子血怎么办呢？很简单就是不要嫁人，特别是不要嫁优秀的男人。有人会说这不就是独身主义吗？不然，不嫁人不等于独身吧？想一想与一个优秀的男人终日厮守却得不到他的心和舍去这样一个限制而拥有不止一个男人的心，两者相比后者是不是更好？曾与友人相聚，一公司老总风流倜傥，对同桌女友关爱有加，言常深夜归家，对家中守候的妻子不理不采纳头便睡。女人们是做这个家中相守的妻子呢还是做那个桌上的女友呢？

你现在要还是白玫瑰或是红玫瑰，请好好珍藏，做一片“床前明月光”和一粒眉间朱砂痣总比衣襟上的一粒饭粘子和一抹蚊子血可爱多了。